Nā ala e pale ai i kou mau niho

ʻO nā niho kekahi o nā mea nui o ke kino. ʻAʻohe mea ʻai ʻai ʻoe, pono ʻoe e nau i nā niho, i mea e maʻalahi ai ka ʻai ʻana a me ka absorption i loko o ka ʻōpū. No laila, i ko mākou ola i kēlā me kēia lā, pono mākou e hoʻoikaika i nā hana mālama olakino a mālama pono i nā niho, no laila ʻaʻole wale ka mālama ʻana i ke olakino o nā niho, akā pono pū kekahi i ka olakino o ke kino. No laila he aha nā ala e pale ai i kou mau niho?

ʻO ka mua, e palaki pono i kou mau niho. Inā makemake ʻoe e mālama i ke olakino o kāu nā niho, ʻo ka mea mua āu e hana ai, ʻo ia ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i kou mau niho maʻemaʻe, no laila pono ʻoe e hoʻopaʻa i kou mau niho ʻelua i ka lā i ke kakahiaka a me ke ahiahi, i mea e malama pono ai ko oukou mau niho. I ka palaki ana i kou niho, oe e hoʻomalu i ka brushing manawa, e pili ana i ekolu minuke, i hiki hoʻomaʻemaʻe pono i nā hua bacteria a me nā koena meaʻai i loko o ka waha.

ʻO ka lua, e wehe i ka tartar i ka manawa. No ka mea, ʻo ke kaiapuni i loko o ka waha waha ʻano haʻahaʻa, a nui ka nui o ka meaʻai a me ka bacteria e noho i loko o ka ʻo ka waha, e hana ʻia ka tartar ma nā niho no ka manawa lōʻihi. I ka tartar hoʻonāukiuki i ka ʻāʻī, hiki ke alakaʻi i ka maʻi ʻaʻa a me ka hanu ʻino, no laila pono nā mea a pau wehe i ka tartar i ka manawa.

ʻO ke kolu, e hoʻohana pono i ka floss niho. Ke koe ka ai mawaena o na niho, pono nā kānaka a pau e wehe i ka manawa. ʻO ke ala maikaʻi loa ʻo ka hoʻohana ʻana i ka floss niho e wehe ai ke koena o na niho. Eia kekahi, hiki i ka flossing ke wehe i ka plaque mai ka ʻili o kou mau niho a pale i ka tartar buildup.

ʻO ka hā, e haʻalele i ka soda. Hiki i nā ʻakika i loko o ka wai soda ke hoʻoulu i nā hopena ʻino ma nā niho a me ka hōʻino i ka enamel, hiki ke hoʻopilikia i ke olakino o nā niho i loko ka holo lōʻihi.

ʻO ka lima, koho i ka pulumu niho kūpono. ʻO kahi pulupulu niho me ka huluhulu paʻakikī loa e hoʻopōʻino i kou mau niho, ʻoiai ʻaʻole hiki i kahi pulupulu niho palupalu ke hoʻokō a kekahi hopena hoʻomaʻemaʻe, no laila pono ʻoe e koho i kahi pulupulu niho me ka haʻahaʻa paakiki a pani mau.

ʻO ke ono, e nānā mau i kou mau niho. Hele mau i ka niho niho e nānā hiki i ke kūlana o kou mau niho ke ʻike i nā pilikia o nā niho i loko manawa, i hiki ai ke ike mua a me ka lapaau mua ana.

I ko mākou ola i kēlā me kēia lā, pono mākou e hoʻomohala i ke ala kūpono o ka pulupulu ʻana i kou mau niho. ʻO ka maʻamau, lawa ka palaki ʻana ʻelua i ka lā. Mai hoʻomaʻamaʻa nui i mea e hiki ai mālama i ka hou o ka waha, e hoʻopilikia i nā niho. Ma ka i ka manawa like o ke ola e hoʻomohala i nā ʻano ʻai maikaʻi, e hoʻāʻo e ʻai i kahi mea hou nā huaʻai a me nā mea kanu, hoʻohui i nā huaora e pono ai ke kino.